Die ALPEN-Methode
Vera Class
Gar nicht so einfach. Für diejenigen, die jetzt Homeoffice machen müssen. Den Kopf bei der Sache zu behalten. Dazu haben wir gerade im Moment viele Anfragen − auch von Lernenden und Studierenden. Grund genug, um mal einen Tipp zu lancieren. Die Methode ist nicht neu − hab ich selber mal im Studium gelernt. Aber ich finde sie ganz nützlich. Es handelt sich um die ALPEN-Methode. Damit kann man eine Tagesplanung erstellen und Aufgaben besser bewältigen.
ALPEN ist eine Abkürzung, sie steht für
Aufgaben sammeln (To-dos für einen Tag)
Länge der Aufgaben einschätzen (Zeit eintragen)
Pufferzeiten planen (für Unvorhergesehenes, Kafi holen 😊, Pausen usw. Erfahrung: 30% Puffer/70% Arbeit)
Entscheiden, was Priorität hat (bewusste und zielorientierte Entscheidung)
Nachkontrolle (Reflexion zur Verbesserung)
Auch sehr empfehlenswert ist die Pomodoro-Technik − oder für ein strafferes Zeitmanagement kann man auch Tools wie Toggl oder Cold Turkey ausprobieren. Das sind Tools, die für die Zeiterfassung und Abrechnung konzipiert sind, damit lässt sich aber bestens üben! Viel Freude beim Ausprobieren!